#ЙОГАГИД

Йога-гид карта

SWASWARA

 

Гокарна, штат Карнатака

RATE: ♥ ♥ ♥ ♥ 

ЙОГА: хатха, нидра, иша + классы по медитации и пранаяме

САЙТ: swaswara.com
Отличный сайт с детальной информацией о различных программах, которые предлагает отель.
Каникулы в SwaSwara можно начать с одного дня и растянуть удовольствие до 21-го.

PRICE: 138 375 INR (~ 2100 $) за программу Swa Wellbeing Holliday (7 дней).

INCLUDED: цена включает в себя размещение в отдельной вилле, доступ к бассейну, трехразовое органическое питание от шеф-повара,  фрукты и свежевыжатые соки, посещение всех групповых классов йоги / медитации / пранаямы / арт-терапии без ограничения, 4 процедуры на выбор в аюрведическом спа центре, консультация с доктором, а также индивидуальный йога класс, экскурсию на лодке в Гокарну. В общем скучать не придется.

АТМОСФЕРНОСТЬ

  • Стоит начать с названия, SwaSwara в переводе с санскрита значит внутренний голос (swa=self, swara = voice) и все программы отеля направлены на улучшение чуткости по отношению к себе через расслабление, очищение, правильный режим дня, сбалансированное питание и наполнение чистой энергией; 
  • Отель расположен на холме с завораживающим видом на легендарный пляж ОМ, получивший свое название за особенную береговую линию в форме сакрального символа ОМ;
  • Очень особенное место, не похожее на остальную Индию. Создателям отелям удалось совместить древние индийские традиции с запросами западного человека о комфортном и качественном отдыхе;
  • Инфраструктура SwaSwara встроена в естественную природную экосистему: на территории отеля огромное количество деревьев (пальмы, фруктовые и ореховые деревья, баньян три, джек фрукт) и очень много птиц. Для особо любопытных каждый четверг проходит прогулка с  орнитологом, который расскажет много интересного про местных пернатых ;
  • Каждая вилла имеет свое название на санскрите. Брелоки к ключам изготовлены художником вручную и представляют собой металлическую фигурку йога в врикшасане (поза дерева). Например, наша вилла называлась Chidakasha, что в переводе с санскрита означает «космос, звездное небо», а в терминологии йоги – «пространство между лбом и затылком»;
  • Отель существует практически полностью на самообеспечении с собственной системой очистки воды, соляной и сахарной фермой и огородом с овощами и ягодами.

РАСПИСАНИЕ: групповые йога-классы проходят утром и вечером, всегда два уровня на выбор - начинающий и продвинутый. Медитация на рассвете, пранаяма после полудня. Время для аюрведических процедур подбирается индивидуально. Арт-терапия доступна в течение дня по предварительной записи. В общем максимально комфортные условия, что расслабиться и составить свой индивидуальный график йогакайфера.

ЗАЛЫ: 2 зала для практики и 3 открытых универсальных площадки.

  • Отличные залы для йоги, прохладные, светлые, с большим количеством воздуха; 
  • Утренняя медитация проходит на вершине холма. Тайминг идеально подстроен под рассвет : в момент, когда ты открываешь глаза, солнце поднимается из-за деревьев и наполняет тебя энергией на весь день;
  • Йога по утрам проходит под навесом среди деревьев рядом с океаном. 

ПИТАНИЕ: SwaSwara гордится своим шефом и не зря. Все блюда готовятся по авторскому рецепту согласно законам аюрведы и с минимальным использования масла. Один из секретов повара - flavored water - вода, заваренная на различных цветах / травах / коре деревьев. Все очень вкусно!

РАЗМЕЩЕНИЕ
В распоряжении каждого гостя отдельная вилла, выполненная в традиционном Конканском стиле,  с собственным садиком, террасой, двухэтажной спальней и летней ванной.  Легко можно почувствовать себя принцессой своего маленького королевства.

КАЙФЫ:

+ Создателям SwaSwara удалось построить отдельный мир, где уже на третий день ты полностью переключаешься на размеренный режим и действительно начинаешь лучше слышать себя.
+ Отдельный кайф - сорвать свежие листики лемонграсса, мяты или базилика в своем садике, заварить чай и посидеть на террасе под шум океана;
+ MUST DO хотя бы раз проснуться на утреннюю медитацию в 6:30 и встретить рассвет на холме, наблюдая как первые лучи солнца озаряют лес и морскую гладь под волшебное пение птиц;
+ Отличная библиотека: есть книги на любой вкус и на всех языках! А еще это единственное место, где можно зависнуть  в интернете, в номерах интернета нет - ретрит же как никак ; 
+ Всем гостям предоставляется специальная йога форма из органического хлопка, а также два вида халатов: белый - домашний, и зеленый для посещения аюрведического центра. Забрать форму нельзя, но можно купить такой же костюм в местном магазинчике.
+ Классная натуральная косметика: веганское мыло и шампунь, натуральная мочалка из можжевельника, аюрведическая зубная паста.
+ SwaSwara постоянно расширяет йога-программу и привлекает новых учителей.
+ Помимо йоги можно отправиться на арт-терапию: попробовать слепить вазу из глины, нарисовать мандалу или сделать коллаж;
+ Большое внимание уделяется бережному отношению к природе, на территории отеля развешены таблички, призывающие к ответственному потреблению. Каждый день в номер приносят воду в многоразовых стеклянных бутылках.

НЕ-КАЙФЫ:

- Пляж в SwaSwara городской и местное население не всегда ведет себя адекватно. Опасности нет, просто зачастую чувствуешь себя звездой Голливуда, когда каждый второй человек хочет с тобой сфотографироваться;
- Несмотря на разные уровни сложности,  нам показалось, что на занятиях йоги не хватает глубины. Если ваш главный приоритет - полностью погрузиться в практику и на физическом и на духовном уровне, то рекомендуем заранее выбирать даты, когда в отеле проходят прогрессивные ретрит-программы;
- Возможно кого-то смутит непосредственная близость к природе, все пространства виллы, кроме спальни - открытые. Поэтому нередким вечерним гостем твоей ванны может стать геккон или лягушка.

УЧИТЕЛЯ: в основном индусы с большим опытом и профессиональным йога-образованием, говорят на понятном английском и очень приветливы. 

РЕКОМЕНДУЕМ:

♦ Jaylakshmi - воплощение всего, что вы могли представить о преподавателе йоги из Индии: внешность, гибкость, мягкость, манера говорить. Приятная и мягкая практика и пранаяма. Кайф! 

♦ Muppi - маленькая и очень сильная девушка, с которой мы попробовали новый вид хатха йоги - Иша-йога (об этом в следующем материале). Размеренная практика с детальной проработкой асан. Отдельный кайф - прогрессивные классы, т.е. за время каникул успеваешь пройти несколько программ. Кайф! 

АВТОРСКОЕ РЕЗЮМЕ: прекрасный вариант для тех, кто любит отдых на высшем уровне, давно мечтал пройти ретрит на родине йоги, но окунаться в безумный поток индийской действительности с мусором, гамом и буйством цвета / запаха / вкуса не готов.

Все в SwaSwara адаптировано для европейского человека.  Это место с идеальной инфраструктурой  хорошо подойдет для тех, кто начинает свое знакомство с йогой.